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      溫和又平價的美容食物,才是最好的護膚品!

      日期:2020-05-25 人氣:21537

      現在的社會壓力過大,女人們對于自身的要求也很高,因此對于變年輕、抗衰老這樣的話題才是最感興趣的?,F在市面上保養用品琳瑯滿目,價格也愈來愈高,小編幫大家整理出了可以幫助美容的天然食物,不僅便宜平價,使用起來更溫和,一起來學學吧! 

      1、山藥枸杞粥

      原料:粳米,鮮山藥,枸杞,白糖,蜂蜜,水。

      做法:

      ①將粳米清洗干凈,放到冷水中浸泡一小時后,撈出,瀝干;

      ②將新鮮的山藥去皮,用刀刮洗干凈,然后切成小丁狀,備用;

      ③將枸杞子放到溫水中泡開,備用;

      ④在鍋中加入適量的冷水,然后將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中,用大火燒開,再轉成小火熬制,等到食材軟爛即可。食用的時候可以加入一些白糖和蜂蜜。

      功效:美容養顏、補血、消除色斑。

      2、什錦水果羹

      原料:1個蘋果,1個香蕉,1個梨,1塊菠蘿,幾個草莓,1個獼猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。

      做法:

      ①將蘋果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗干凈,切成丁狀,備用;

      ②在鍋中放入適量的水,將切好的水果丁放入鍋中,開大火煮沸后再轉成小火進行熬制。等到水果煮爛后加入適量的白糖、蜂蜜,最后再加入適量的水淀粉,邊加邊用勺子攪勻,燒開即可。

      功效:解暑、去燥,美白祛斑。

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      3、鴿子蛋銀耳湯

      原料:鴿子蛋2個,銀耳1朵,冰糖適量。

      做法:

      ①先將銀耳在水中泡發,然后撕成小塊放入鍋中;

      ②加入清水開火熬煮,煮至粘稠的時候,打入鴿子蛋,加入冰糖攪拌均勻,在煮五分鐘就能出鍋食用了。 功效:這款湯是甜湯,鑒于銀耳的屬性,不太適合做出咸湯。銀耳可以幫助補充膠原蛋白,對于皮膚有很好的保護效果,搭配鴿子蛋,可以起到健腦強身的作用。

      4、薏仁蓮子粥

      原料:薏仁,蓮子,紅棗,冰糖,水。

      做法:

      ①將薏仁放入清水中淘洗干凈,然后放到清水中浸泡三個小時,撈出,瀝干;

      ②將蓮子去心,用冷水清洗干凈;紅棗清洗干凈,去核,備用;

      ③在鍋內加入適量的清水,放入洗好的薏仁,開大火燒沸;然后加入處理好的蓮子、紅棗,燜煮至熟透;最后加入適量的冰糖,熬成粥狀,即可。

      功效:美白保濕,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

      5、枇杷紅棗粥

      原料:粳米,枇杷,紅棗,白糖,水。

      做法:

      ①將枇杷放到水中清洗干凈,將外皮撕去后除去枇杷核;

      ②將粳米清洗干凈,放到冷水中浸泡一小時,撈出,瀝干;

      ③在鍋內加入適量的清水,放入粳米、紅棗,用大火燒開,然后加入枇杷,轉成小火繼續熬煮至成粥狀,最后加入適量的白糖進行調味,即可。

      功效:美白祛斑,清肺健胃。

      6、橘子山楂粥

      原料:粳米,橘子,山楂,白糖,清水。

      做法:

      ①將橘子剝皮后撕去筋絡,然后逐瓣分開,再用竹簽除去橘子核,切成小塊;山楂清洗干凈后切成兩半,去核;

      ②將粳米清洗干凈,放到冷水中浸泡一小時后撈出,瀝干;

      ③在鍋內加入適量的清水,然后將粳米、橘子、山楂放入鍋中,用大火燒開,再轉成小火繼續熬煮成粥,之后加入適量的白糖即可。

      功效:去斑養顏。

      7、冰糖芝麻銀耳羹

      原料:黑芝麻,銀耳,冰糖,水。

      做法:

      ①將黑芝麻除去雜質后炒香;銀耳放到溫水中泡發后去蒂,撕成碎片;將冰糖打成碎屑;

      ②將處理好的冰糖、銀耳、黑芝麻一同放到鍋中,加適量清水,用大火燒沸或再轉成小火繼續熬煮半小時左右,即可。

      功效:祛斑美白。

      8、桂花枸杞粥

      原料:枸杞,桂花,大米,白糖。

      做法:

      ①將桂花清洗干凈;大米放到清水中淘洗干凈;枸杞去掉柄和雜質后清洗干凈;

      ②在鍋中加適量清水,將處理好的桂花、枸杞和大米一同放入鍋中用大火煮開,然后轉成小火繼續煮半小時左右,之后加入適量的白糖即可。

      功效:美白祛斑。


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